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远光瑞康提示:运动可以帮助缓解消化不良吗?
2022年05月26日 09:30

运动与消化

缺乏运动导致胃肠疾病


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消化不良是由于一种胃肠动力障碍引起的疾病,包括胃蠕动不好的胃轻瘫和胃食管反流病。症状表现为间间断断,反反复复出现的上腹部的不适,疼痛,早饱、烧心、嗳气。常因早饱感、腹胀等不适而就诊。


缺乏运动在很大程度上是胃肠病患者发病的一个重要原因。除了遵医嘱进行药物治疗以外,运动干预也是非常重要的。适当的运动可以促进胃肠的蠕动,有助于消化。


这里要提醒大家注意的是,功能性消化不良通过运动是能改善的,但效果不大,只是起到了辅助治疗作用。


功能性消化不良还是要以药物治疗为主,饮食为辅的方法进行治疗,遵听医嘱按时吃药,饮食方面要要合理性和规律性,严重的控制住饮食,不能暴饮暴食,要少食多餐,减少胃部的负担。切忌不能食用辛辣刺激,生冷,油腻的食物,这样可能会刺激到胃部,导致病情加重的。



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另外,胃肠病患者运动时要注意以下几点:


1.急性胃肠炎、胃出血、腹痛者不宜运动,待病情好转或恢复后再进行适当运动。


2.胃肠病患者饭前不宜进行剧烈运动,胃下垂者应在饭后2小时再进行锻炼。


3.消化性溃疡合并出血、穿孔或癌变是,不宜进行运动锻炼。幽门梗阻时也不宜锻炼。溃疡处于活动期者,要避免或减少腹部运动,以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有严重器官功能衰竭时,也不宜采用运动治疗。


4.循序渐进,逐渐加大运动量。在开始进行运动锻炼时,运动量不宜过大,随着病人健康状况的改善,逐渐增大运动量,但是不能无限制地增大运动量。


5.胃肠病患者的运动保健,要注意全身运动与局部运动相结合。


6.持之以恒,坚持不懈。运动可以协调机体神经系统和内脏器官生理功能,对于改善胃肠功能紊乱有积极的作用。


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